冬の風邪は濡れマスク予防が効果的 スプレーかけたら効果倍増!

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冬は特に、風邪の予防や対策を
打たないといけない時期ですね。

乾燥するこの季節だからこそ
しっかりとした予防法
大事になります。

以前に

インフルエンザ予防にマスクや手洗いの効果はあるのか 除菌スプレーとは?

でも、マスクの効果などについてお話したのですが、
今回は、濡れマスクの作り方と
その効果などをご紹介していきますので
是非ご参考になさって下さい。

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冬の風邪予防に最適な濡れマスクの作り方!

今回ご紹介します風邪予防では
ただ普通にマスクをかけるのではなく、
マスクを濡らし、
マスクの内側の湿度を高める為
“マスクを濡らす方法”
を伝授致します。

その方法はいたって簡単。

用意するものは
・市販のガーゼマスク(綿100%が望ましいです)

これだけです(^^)

濡れマスクの作り方
1.ガーゼマスクの上方の3分の1を外側へ折り返します。

2.折り返した部分の中心のみ、水で濡らします。

3.濡らした部分を、押しこむように絞ります。

4.折り返したほうを外側に向け、鼻にはかけず
口だけにマスクをかけます。

「鼻にもマスクをかけなきゃ意味ないんじゃないの?」

いえ。
風邪は、口呼吸をしているとひきやすくなってしまうのです。

そもそも風邪は、
乾燥により喉の粘膜が弱くなって
菌に対抗する力が弱まってしまい、
ウィルスさん細菌さん
いらっしゃーい♪
と、どんどん呼び込んでしまいます。

それらの菌たちは
“喉の奥の気道”の乾燥が
大好物ですので、
そこからじわじわ菌が増殖していき
風邪にいたってしまうのです。

ですので、結果的に
一番重要なのは
喉の潤いを保つことなのです。

そして“喉の奥の気道”の潤いを

通常のマスクで保つことの出来ないことが、
濡れマスクであれば
保つことが出来る
んですね♪

風邪で濡れマスクをした時の効果の程は?

濡れマスクの効果は風邪予防だけではありません。

是非、この濡れマスクを
就寝中もつけて寝て欲しいのですが、

眠りの質が上がり、目覚めがよくなる効果があるんです。

寝付きが悪い方は一度試して見て下さい(^^)

また、頭痛や花粉症などを軽くする効果もあります。

これは、鼻の周辺には自律神経の末端がはりめぐらされていて、
そこに潤った空気が行きわたると
神経の働きが円滑になる
からです。

そして上記に示しました、“口呼吸”を予防し
意識しなくても自然に鼻呼吸が出来ます

鼻呼吸をすることであらゆる病気を防ぎ、
健康増進に効果
があるとの結果がわかっていますので

これをきっかけに、
濡れマスクで自然な鼻呼吸を
習得しましょう(^^)

風邪対策はマスクにスプレーをかけるといい!

上記で紹介しました濡れマスクに
一工夫を加えることで、

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ずーっと付けてても
嫌悪感を感じさせない方法があります。

それは、

マスク用スプレーを使用すること
現在では専用のアロマスプレーなども
販売していますので
幅広いラインナップから
ご購入いただけます。

ここで少しだけ商品を
ご紹介しますね(^^)

こちらの商品は、香りが2種類からお選びいただけます。

しっかり、抗菌・消臭してくれう上に
香りも楽しめますのでおすすめですよ♪

こちらの商品は、10種類の香りから
お好きな香りを3本セット
お買い求め頂けます。

その日の気分に合わせて
香りが選べるのが魅力的ですね♪

また、マスク以外の用途にも
ご使用いただけますのでとっても便利ですよ(^^)

まとめ

冬場は乾燥の季節ですので、
体調をこじらせがちです。

ですが、今回ご紹介した
濡れマスクを作って
しっかりと予防して
喉の潤いを保ちましょう。

またあらゆる病気を予防する効果のある
“鼻呼吸”を心掛けるだけでも、
健康に生きられる秘訣となりますので
是非みなさんも意識して実践してみてください。

予防をして、健康に冬を乗り過ごしましょう(^^)

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