冬は特に、風邪の予防や対策を
打たないといけない時期ですね。
乾燥するこの季節だからこそ
しっかりとした予防法が
大事になります。
以前に
インフルエンザ予防にマスクや手洗いの効果はあるのか 除菌スプレーとは？
でも、マスクの効果などについてお話したのですが、
今回は、濡れマスクの作り方と
その効果などをご紹介していきますので
是非ご参考になさって下さい。
冬の風邪予防に最適な濡れマスクの作り方！
今回ご紹介します風邪予防ではただ普通にマスクをかけるのではなく、
マスクを濡らし、
マスクの内側の湿度を高める為に
“マスクを濡らす方法”
を伝授致します。
その方法はいたって簡単。
用意するものは・市販のガーゼマスク(綿100%が望ましいです)
これだけです(^^)
２．折り返した部分の中心のみ、水で濡らします。
３．濡らした部分を、押しこむように絞ります。
４．折り返したほうを外側に向け、鼻にはかけず
口だけにマスクをかけます。
いえ。
風邪は、口呼吸をしているとひきやすくなってしまうのです。
乾燥により喉の粘膜が弱くなって
菌に対抗する力が弱まってしまい、
ウィルスさん細菌さん
いらっしゃーい♪
と、どんどん呼び込んでしまいます。
それらの菌たちは
“喉の奥の気道”の乾燥が
大好物ですので、
そこからじわじわ菌が増殖していき
風邪にいたってしまうのです。
一番重要なのは
喉の潤いを保つことなのです。
そして“喉の奥の気道”の潤いを
通常のマスクで保つことの出来ないことが、
濡れマスクであれば
保つことが出来るんですね♪
風邪で濡れマスクをした時の効果の程は？
濡れマスクの効果は風邪予防だけではありません。是非、この濡れマスクを
就寝中もつけて寝て欲しいのですが、
眠りの質が上がり、目覚めがよくなる効果があるんです。
寝付きが悪い方は一度試して見て下さい(^^)
これは、鼻の周辺には自律神経の末端がはりめぐらされていて、
そこに潤った空気が行きわたると
神経の働きが円滑になるからです。
意識しなくても自然に鼻呼吸が出来ます。
鼻呼吸をすることであらゆる病気を防ぎ、
健康増進に効果があるとの結果がわかっていますので
これをきっかけに、
濡れマスクで自然な鼻呼吸を
習得しましょう(^^)
風邪対策はマスクにスプレーをかけるといい！
上記で紹介しました濡れマスクに一工夫を加えることで、
ずーっと付けてても
嫌悪感を感じさせない方法があります。
それは、
現在では専用のアロマスプレーなども
販売していますので
幅広いラインナップから
ご購入いただけます。
ここで少しだけ商品を
ご紹介しますね(^^)
 【BODYMAGIC／ボディマジック】マスクに消臭・抗菌効果。香りが２種類から選べます... |
こちらの商品は、香りが２種類からお選びいただけます。
しっかり、抗菌・消臭してくれう上に
香りも楽しめますのでおすすめですよ♪
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マスクに癒やしの香りを。お部屋などのアロマエッセンスとしても使える♪１０種類の香りからお好きな香りを３種類... |
こちらの商品は、１０種類の香りから
お好きな香りを３本セットで
お買い求め頂けます。
その日の気分に合わせて
香りが選べるのが魅力的ですね♪
また、マスク以外の用途にも
ご使用いただけますのでとっても便利ですよ(^^)
まとめ
冬場は乾燥の季節ですので、体調をこじらせがちです。
ですが、今回ご紹介した
濡れマスクを作って
しっかりと予防して
喉の潤いを保ちましょう。
またあらゆる病気を予防する効果のある
“鼻呼吸”を心掛けるだけでも、
健康に生きられる秘訣となりますので
是非みなさんも意識して実践してみてください。
予防をして、健康に冬を乗り過ごしましょう(^^)